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​Studio fitness :

Le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide. Grâce à la formule THE REP EFFECT (effet de répétition),

à l’utilisation de poids légers et la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire. Votre corps tout entier se renforce et se tonifie.

 

Le BODYATTACK est l’entraînement cardio par excellence. 
Objectif : développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Combine, sous forme d’interval training, des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Se mettre en forme, le rester et l’être toujours plus !

 

Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité et calme.
La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

 

Le BODY COMBAT est un puissant cours cardio extrêment défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rhytmé par une musique entraînante et guidé par les instructeurs permformants , vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pieds et de katas.

 

Le cx worx : Dépassez vos limites et passez au niveau supérieur ! Inspiré du personal training, le CX30 est l’ultime solution pour obtenir en 30min des abdos en béton et des lombaires en acier ! 

 

Boxing/hiit Boxing : Travail sur sac de boxe en small group, le but est d'apprendre des mouvement de boxe simple pour avoirune dépense énergétique importante et renforcer les muscles de la sangle abdominale, bras dos ainsi que fessiers et cuisses. Le hiit boxing est le même type d'entrainement mais sur une durée plus courte avec une  intensité beaucoup plus élevée.

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Fonctional training : Entrainement à poids de corps utilisant des sangles de suspensions qui permettent de créer de l'instabilité et d'augmenter le renforcement sur les muscles profonds et de l'équilibre. Le cours vise également à développer votre condition physique et tonifier votre silhouette.